İshale Ne İyi Gelir?

İshal, sindirim sisteminin bozulması sonucu ortaya çıkan ve sulu dışkılama ile karakterize olan bir durumdur. Çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir ve hafif veya şiddetli olabilir. Hafif ishal vakaları genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçerken, şiddetli ishal vakaları tıbbi müdahale gerektirebilir.

İshal için evde yapabilecekleriniz:

Bol sıvı tüketin: İshal sırasında en önemli nokta, sıvı kaybını önlemektir. Su, elektrolit içeren spor içecekleri, bitki çayları ve çorba gibi sıvılar bolca tüketmelisiniz.
Hafif beslenin: Midenizi rahatsız etmeyecek hafif yiyecekler tüketin. Pirinç, patates, haşlanmış tavuk, muz, elma ve yoğurt gibi besinler ishale iyi gelir.
Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının: Bu tür yiyecekler sindirimi zorlaştırır ve ishali daha da kötüleştirebilir.
Kafein ve alkolden uzak durun: Kafein ve alkol dehidrasyona neden olabilir ve ishali daha da kötüleştirebilir.
Probiyotik takviyesi kullanın: Probiyotikler, bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olur ve ishali hafifletmeye yardımcı olabilir.

Doktora ne zaman başvurmalısınız:

İshaliniz 2-3 günden fazla sürerse
Ateş, kanlı dışkılama, karın ağrısı veya kusma gibi diğer semptomlar da varsa
Dehidrasyon belirtileri yaşıyorsanız (az idrara çıkma, baş dönmesi, baş ağrısı, halsizlik)
Bebek veya küçük çocuğunuz ishal ise