Bel fıtığını önlemek için neler yapılmalı?
1. Doğru Duruş ve Hareket Biçimi: Doğru duruş pozisyonları ve doğru hareket biçimleri bel fıtığı riskini azaltabilir. Özellikle ağır cisimleri kaldırırken bacakları bükerek eğilmek yerine dizleri düz tutmak önemlidir. 2. Düzenli Egzersiz: Bel bölgesini gü&cc
Devamını Oku